Veel mentale problemen kunnen worden
opgelost met een verandering van denk- en
gedragspatronen. Cognitieve gedragstherapie
richt zich daarop, en het goede nieuws is dat
in veel gevallen niet meteen de hulp van een
therapeut of zorgverlener nodig is.
Met behulp van dit inzichtgevende werkboek kan iedereen leren om de meest
voorkomende mentale ongemakken aan te pakken, een gevoel van kalmte en
vertrouwen te bereiken en een periode van moeilijkheden af te sluiten.
Werkboek mentale gezondheid leert je specifieke vaardigheden om in te
zetten bij problemen met relaties, angst, boosheid, stress, schuldgevoelens,
schaamte en zelfwaardering.
Het boek biedt eenvoudige oefeningen van slechts 10 tot 30 minuten om
zelfs op drukke dagen innerlijke rust en emotioneel welzijn te bereiken.
Het is te gebruiken als zelfhulpboek of als hulpmiddel bij therapie.
